Foods for healthy skin: क्या आपकी त्वचा से चमक खो गई है? रूखी, डल और बेजान स्किन से चेहरा दिखने लगा है कम उम्र में ही बूढ़ा?

Google News Asia

यदि हां, तो इसके लिए आपको कुछ नेचुरल चीजों का सेवन करना होगा. कई बार आप ऊपर से चाहे कितना भी स्किन केयर प्रोडक्ट्स क्यों ना लगा लें, शरीर अंदर से साफ और स्वस्थ नहीं रहेगा

स्किन का कोलेजन लेवल कम होगा तो आपकी त्वचा दिन ब दिन खराब ही होती चली जाएगी. ऐसे में हम आपको बता रहे हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में त्वचा के लिए बेहद हेल्दी हैं.

इन फूड्स को डेली डाइट में शामिल करके आप ग्लोइंग, रेडिएंट और हेल्दी स्किन पा सकते हैं. इन फूड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स, लाइकोपीन, विटामिन ई आदि हैं

लाइकोपीन से भरपूर फूड्स खाएं- न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा के अनुसार, हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए आप लाइकोपीन से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए. यह एक एंटीऑक्सीडेंट है,

आइसोफ्लेवोन्स एजिंग रोके- यह एक प्लांट एस्ट्रोजेंस है, जो आपकी स्किन को कई तरह से हेल्दी रखता है. इसके लिए आप सोया मिल्क, टोफू, लेटिंल्स का सेवन जरूर करें

विटामिन सी स्किन कॉम्प्लेक्शन निखारे- विटामिन सी से भरपूर फूड्स के सेवन से ना सिर्फ इम्यूनिटी मजबूत होती है, बल्कि स्किन भी हेल्दी रहती है.

ओमेगा-3 फूड्स स्किन को स्मूद बनाए- फैटी एसिड्स इंफ्लेमेशन को दूर रखते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर फूड्स के सेवन से त्वचा स्मूद और क्लियर नजर आती है.